Core oefeningen Atletiekunie

In deze tijd van thuiswerken en verplicht afstand houden tot anderen, is teamsport niet meer mogelijk. Maar gelukkig ben je een hardloper en kun je nog steeds -welliswaar in je uppie- genieten van de loopsport. Zoals je van ons weet, zijn stevige rompspieren ontzettend belangrijk om soepel en mooi rechtop te kunnen lopen. De volgende 2 oefeningen helpen je daarbij. Ook Nederlandse top atleten zitten nu noodgedwongen thuis (Papendal is gesloten). Hierna volgen 2 linkjes met core-stability oefeningen van 2 van deze toppers. Vrees niet, ze zijn ook door “niet-top atleten” goed te doen. En als het je te zwaar wordt, sla dan gerust een herhaling of zelfs een hele oefening over.

oefening 1 https://www.youtube.com/watch?v=VzA12PVs0HI

oefening 2: https://www.youtube.com/watch?v=GNauLQRWXYc

Als de weblink niet werkt, kun in Youtube ook zoeken naar “Home Workout 1 – voor hardlopers”, dan kom je de oefeningen ook tegen. Veel plezier met hardlopen, met deze workout oefeningen en een sportieve groet van de trainers.