Dinsdagavond training

Snelheids training

a; 2 serie 5*400m; rust is looptijd seriepauze 4 min

b; 2 serie 6*400m; rust is looptijd seriepauze 4 min

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel