Dinsdagavond Training.

Snelheidstraining:

A: 2 series van 6* 200m; rust looptijd, seriepauze 2 min

B: 2 series van 8* 200m; rust looptijd, seriepauze 2 min

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel