Dinsdagavond training.

Tempoblokken:

A:       3 x 2.000m; rust 2 min

B:       3.000m, 2.000m, 3.000m; rust 2 min

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel