Dinsdagavond Training
Duurloop met tempoblokken.
A: 15 min RD, 4 min SD, 2 min TB, 4 min SD, 15 min RD, 4 min SD, 2 min TB, 4, min SD, 15 min RD
B: 15 min RD, 6 min SD, 3 min TB, 6 min SD, 15 min RD, 6 min SD, 3 min TB, 6 min SD, 15 min RD
Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.
Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel