Dinsdagavond Training
Snelheidstraining:
A: , 1 serie 5 x 400 m, 1 serie 5 x 200 m; rust is looptijd; seriepauze 4 min
B: 1 serie 6 x 200 m, 1 serie 6 x 400 m, 1 serie 6 x 200 m; rust is looptijd; seriepauze 4 min
Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.
Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel