Dinsdagavond training

Interval:

A: 2 series van 3*800m; rust 1/2 looptijd; seriepauze 4 min

B: 2 series van 4*800m; rust 1/2 looptijd; seriepauze 4 min

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel