Dinsdagavondtraining.

Interval;

A: 200m, 600m, 800m, 1.000m, 800m, 600m, 200m; rust is 1/2 looptijd

B: 200m, 400m, 600m, 800m, 1.000m, 800m, 600m, 400m, 200m; rust is 1/2 looptijd

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel