Dinsdagavond training

1. Tempoblokken

A; 2* 4.000m; rust 4 min

B; 2* 5.000m; rust 4 min

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.

Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel