Intervaltraining A en B programma
A-programma Tempoblokken 3 x 2000 meter rust 2 minuten. Omvang 6 km Trainer Jos Heurman
Welkom bij de eerste trainingsdag van het B-programma van onze loopgroep. We zullen de eerste weken rustig opbouwen.
B-programma Conditietraining 50 minuten progressief
- 40 minuten D2
- 10 minuten EMI 6
- + 20 minuten Core Stability & kracht