Intervaltraining A en B programma
Intervaltraining A programma
Tempoblokken 2000 meter – 3000 meter – 2000 meter, rust 2 minuten. Omvang 7 km, trainer Joost Vlassak
Intervaltraining B programma
60 minuten progressief
- 40 minuten D2
- 20 minuten D3 – EMI 6
- + 20 minuten Core Stability & kracht