Intervaltraining A en B programma

A programma

4 X 1200 meter, rust halve looptijd. Omvang 5 km, trainer Jos Heurman.

B programma Snelheidswerk

75 minuten met intervals

  • 20 minuten Warming-up
  • 6 x 1 km met 90 seconden herstel

Kan ook op tijd, 5 minuten ipv 1 km.

  • 5-10 minuten Cooling-down

Intervaltempo is 8 EMI – snel/pittig

 

  • 00

    dagen

  • 00

    uren

  • 00

    minuten

  • 00

    secondes

Datum

feb 01 2022

Tijd

19:00 - 20:30