Training Dinsdagavond

A programma:
3 * 2000m rust 2 min Trainer Jos Heurman

B programma:

Mix van heuvelsprints en interval

4 Herhalingen heuvelop

30 seconden op drempelsnelheid / EMI 8-9 Focus op techniek

Herstel terug naar de start

  • Na 4 herhalingen 5 minuten rustig herstel
  • 4 herhalingen vlak

30 seconden op drempelsnelheid / EMI 8-9

1 minuut Rustig herstel / EMI 3-4

  • Na 4 herhalingen 5 minuten rustig herstel
  • Afsluitend 15 minuten Tempoloop EMI 5-6 / Vlot

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel.

  • 00

    dagen

  • 00

    uren

  • 00

    minuten

  • 00

    secondes

Datum

mei 31 2022

Tijd

19:00 - 20:30