Training Dinsdagavond

A Programma:
Tempoblokken
2 maal 3.000m; rust 3 min
Trainer Joost Vlassak

B Programma:
Fartlek met loopscholing
3 x (3 minuten – 2 minuten – 1 minuut) @ EMI 6-7
Met 2 minuten herstel op EMI 1-2

Duurlopen: Er is altijd wel een groep die samen een duurloop plannen tussen 10 en 15 km.
Vaste regel: Je loopt nooit alleen.

Wandelaars: Leden die hardlopen even niet zien zitten wandelen samen. Gezellig en gezond blijft ook hier de regel.