Training

Deze training is vervroegd door de corona maatregelen.
Het is mogelijk om in twee groepen te trainen een langzame en snellere interval groep. Duurloop met tempoblokken. Opgedeeld in twee groepen
15 min RD
6 min SD
3 min TB
6 min SD
15 min RD
6 min SD
3 min TB
6 min SD
15 min RD

Omvang 12 km
2 trainers voor twee groepen.