Zoals al aangekondigd start op 7 oktober weer een nieuwe serie “LGW-Bootcamp” trainingen. Deze worden elke donderdag tot eind maart gegeven in de sportzaal in Wijbosch. We starten om acht uur en zijn ongeveer om half tien klaar.

Naast een warming-up en een cooling-down bestaat elke sessie uit een circuit van 16 stations waar gedurende 1 minuut een spiergroep wordt getraind. Het circuit doen we 2 keer per avond. Naast een aantal bekende oefeningen zijn er ook “nieuwe” aan het programma toegevoegd.

Een paar spelregels:

  • De coronamaatregelen gelden ook hier, dus als je klachten hebt…………..etc;
  • De zaal is in de Schakel (Eerdsebaan in Wijbosch) en is tien minuten voor we beginnen open;
  • De kleedkamers en douches zijn te gebruiken;
  • Als je dat liever niet doet kan je ook direct naar de zaal gaan. Dan wel in de gang je schoenen wisselen. Een tas kan je in de zaal zetten;
  • Bij de oefeningen waar je met handen toestellen aanraakt staan desinfectiemiddelen;
  • Neem een (grote) handdoek mee voor de oefeningen waarbij je op een mat ligt;
  • De eerste keer dat je komt krijg je een weerstandband (groot elastiek) te leen van de loopgroep die je na de laatste training weer inlevert.

Met vriendelijke groet en hopelijk zie ik je op de donderdagen bij de LGW-Bootcamp.

Jos Heurman