Trailrunnen

Trailrunnen, ook iets voor jou!

Steeds meer hardlopers wagen zich aan trailrunnen. Je loopt door natuurgebieden, over veelal onverharde paden, die soms niet meer dan geitenpaadjes zijn. De ondergrond is gevarieerd en kan zwaar zijn door zand of modder. Vaak moet er geklommen en gedaald worden, waarbij het er steil aan toe kan gaan. Het competitie-element is bij trails  nauwelijks aanwezig. Dat is een andere factor die trailrunnen voor velen aantrekkelijk maakt. Lijkt het je wat? Kom dan vrijblijvend kennis maken bij Loopgroep Wijbosch. Je kan gratis deelnemen aan een aantal trainingen voordat je lid wordt.

Vanaf januari start Loopgroep Wijbosch op de donderdagavonden met trailrun trainingen. Eerst trainen we in de maanden januari, februari en maart op de donderavonden van 20.00 uur tot 21.30 in een sportzaal voor krachttrainingen en daarna trainen we voornamelijk buiten van 19.00 uur tot 20.30 op de Vlagheide in Schijndel om het klimmen en dalen te trainen. Onderstaande link staan extra spierversterkende oefeningen zoals we die op de trailtrainingen hebben getraind.

Oefeningen voor spierversterking v1.0.0

In de eerste helft van 2019 wordt er binnen Loopgroep Wijbosch extra aandacht besteed aan trailrunning. Op de agenda staan dan ook onder andere de volgende activiteiten:

·           17 maart                    : Trailruntraining in de omgeving van Gronsveld (Limburg)

·           30 maart                    : Caubergtrail (Valkenburg a/d Geul)

·           14 april                       : Lentetrail  (Oirschot)

·           28 april                       : Trailruntraining in de omgeving van Kreuzau (Eifel, Duitsland)

·           25 mei                        : Stuwwaltrail (Oosterbeek)

·           2 juni                           : Leudaltrail (Heythuysen)

·           10 juni                        : Treintrailen op de Utrechtse Heuvelrug (Driebergen)

·           29 & 30 juni              : Trainingsweekend in de omgeving van Altenahr (Eifel, Duitsland)

De Cauberg-, Lente,-, Stuwwal- en Leudal zijn georganiseerde trailruns waar je je voor moet inschrijven.

Omdat trailrunning wat anders van je vraagt op het gebied van kracht, coördinatie en techniek dan lopen op het asfalt, starten we met ingang van donderdag 7 maart met extra trainingen die hier speciaal op gericht zijn. De trainingen beginnen om 19:00 uur bij ons clubhuis en duren ongeveer 1½ uur.

De trainingen in maart zullen we op ons eigen complex blijven en veel aandacht aan kracht en coördinatie besteden. Als de zomertijd is aangebroken gaan we een deel van de trainingen afwerken op de Vlagheide waar we ook kunnen werken aan onder andere de techniek van stijgen en dalen, iets waar je in het trainingsweekend eind juni (meer dan 1.500 H+) veel plezier van kunt beleven.

Voor de trainingen op de donderdag hoef je je niet van tevoren aan te melden. Informatie over het trainingsweekend volgt in de loop van maart.

 

Als je alvast wat voorpret wilt beleven 

Training in de Eifel 28 april:

https://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=6D70B7C233F0B2B2807D155F3FD0656C.fe1?fileId=qgaeawtctzbzzuyd

Treintrail 10 juni:

https://www.mudsweattrails.nl/ns_utrechtse_heuvelrug_trail/

Route trainingsweekend zaterdag 29 juni:

https://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=6D70B7C233F0B2B2807D155F3FD0656C.fe1?fileId=vacwhfuxqbbvqdaa

Voor meer informatie kan je bij Jos Heurman en Maarten Bosch terecht.