Trainingen

Dinsdag: Duurloop of Intervaltraining
Aanvang: 19.00 uur (tot uiterlijk 20.30 uur)

Mogelijkheden:
1. Duurloop 1 uur.
2. Duurloop 1,5 uur.
3. Training met loopscholing en intervalschema. (Dezelfde trainingsopbouw als op zaterdagmiddag (Uitgebreide warming-up, loopscholing, Interval -serie, cooling down)

Donderdag: Trailtraining (vanaf maart 2019)                                                                                                                              Aanvang: 19.00 uur (tot uiterlijk 20.30)

Zaterdag: Intervaltraining
Aanvang 15.30 uur

Met regelmaat worden er ook bostrainingen gegeven op zaterdag. Vanaf 2019 worden er ook trail-trainingen aangeboden.

De trainingsduur is ongeveer anderhalf uur, waarbij inlopen, rekken/strekken, losmaakoefeningen, loopscholing, spelvormen, interval schema en uitlopen vaste elementen zijn. Afhankelijk van het seizoen worden accenten gelegd op cross, snelheid of duurvermogen. Hardlopers van elk niveau kunnen deelnemen.