Trainingen
Dinsdag: Duurloop of Intervaltraining
Aanvang: 19.00 uur (tot uiterlijk 20.30 uur)
Mogelijkheden:
1. Duurloop 1 uur.
2. Duurloop 1,5 uur.
3. Training met loopscholing en intervalschema. (Dezelfde trainingsopbouw als op zaterdagmiddag (Uitgebreide warming-up, loopscholing, Interval -serie, cooling down)
Donderdag: Trailtraining (vanaf maart 2019) Aanvang: 19.00 uur (tot uiterlijk 20.30)
Zaterdag: Intervaltraining
Aanvang 15.30 uur
Met regelmaat worden er ook bostrainingen gegeven op zaterdag. Vanaf 2019 worden er ook trail-trainingen aangeboden.
De trainingsduur is ongeveer anderhalf uur, waarbij inlopen, rekken/strekken, losmaakoefeningen, loopscholing, spelvormen, interval schema en uitlopen vaste elementen zijn. Afhankelijk van het seizoen worden accenten gelegd op cross, snelheid of duurvermogen. Hardlopers van elk niveau kunnen deelnemen.